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愛飲中のサプリメント各種


個人的な評価:
ジムで運動を行うにあたり、効率を高めようと思って服飲し始めたサプリメント。
いつのまにか種類が増えてご覧のような数に・・・
(同じ種類の物もありますが)

これらは「健康増進」と「運動効率」の大きなカテゴリーに分けられます。


運動効率を上げるカテゴリーは

・L-カルニチン
・αリポ酸
・カプサイシン
・共役リノール酸(CLA)
・BCAA


そして健康関連では

・コエンザイムQ10
・ビタミン群
・ミネラル群

1日に数種類を3回に分けて飲用中。

中でも運動前のBCAA+Lカルニチン+CLAは強力。
同じ心拍数の運動でも汗の出方が全く違うので、体感レベルで分かります。


以前は「サプリメントなんてプラシーボ効果しかないだろう」・・・なんて思っていましたが、いやいや使ってみるとこれが確かに微差ですが違いがあります。

これだけ並べるとサプリメントオタクのように見えますね・・・
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