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ライター名:DIET校長
35歳からスタートしたアラフォーダイエッター。
独自の方法論と体脂肪率5%を維持し続ける秘訣をわかりやすく解説。

太らない食べ方、具体的な食事方法、やり過ぎない運動方法、通勤途中でできるダイエット運動などなど、努力を伴わない方法から、2週間で5キロやせる究極ストイックな方法まで、美容相談ドットコムユーザーへ向けた、人生最後のダイエット(これでだめなら生まれ変わるしかない!)方法を伝授。

食べ過ぎを防ぐ最良の方法とは?

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さて、今日の校長は朝食をウェスティンホテルで頂きました。
毎週木曜日の朝はウェスティンで朝食を・・・というのが日課ならぬ週課です。

栄養のバランスがよい点、良質な食材を使っている点を考えれば、この内容で3000円ちょいというのは大変魅力的です。

しかし、今日は食べ過ぎました。

通常、食前に食物繊維やサラダ、特にブロッコリーやトマトを摂取すると、お腹が膨れてその後の食事量が減る・・・という定説!?があるのですが、今回はそんな定説はまったく意味をなしませんでした。

まず写真をご覧ください。

ブロッコリー40個とトマト15個を盛り付けたサラダのお皿2枚を最初に頂いたわけです。
たぶんこれだけでも十分な朝食になるでしょう。
ドレッシングは、ローカロリーなゴマ風とガーリック。

食後5分置いて次に頂いたのが、ライ麦パンをこんがり焼いたものに、砂糖を使用していないブルーベリージャム。
実においしい!ここでコーヒーを注文。

その後、筑前煮のしいたけだけを少々とオートミールを少々、さらにライ麦パンを追加して、とまらない食欲状態。

なんと、1食で2500kcalも食べてしまいました。。。トホホ。

というわけで、これからジムに行き、食後1時間以内に糖質を燃焼させれば間に合うというこれまた定説?!に挑んでまいります。




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